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牛乳
じゃこサラダ
菊花みかん
みかんは10月から1月が旬の果物です。
かぜを予防したり、肌をきれいにする働きがあるビタミンCがたくさん含まれています。
また、酸味のもと、クエン酸は、疲労回復の働きがあります。
みかんのすじには食物繊維が豊富です。
「みかんが黄色くなると、医者が青くなる」ということわざもあるそうです。
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